Abnehmen

Abnehmen (also die Reduktion des eigenen Körpergewichts) funktioniert nur, wenn man dem Körper weniger Energie (kcal) zuführt als er am Tag benötigt. Es gibt verschiedene Methoden um ein Kaloriendefizit zu erreichen. Am effektivsten ist der Aufbau von Muskelmasse, weil Muskeln den ganzen Tag über Kalorien verbrennen. Um 1 KG Körperfett alleine durch die Reduktion von Kalorien abzunehmen, müssen 7000 Kalorien eingespart werden.

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