Ernährungsberatung in Kerpen

Nur wer sich bedarfsgerecht ernährt – also das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge – bleibt langfristig gesund, fit und leistungsfähig.

Zudem ist die Ernährung ein wichtiger Faktor um unsere Ziele zu erreichen:
Wer Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchte, kann noch so viel trainieren – ohne die richtige Ernährung passiert oft nichts.

Darüber hinaus spielen unsere Ernährungsgewohnheiten auch bei anderen Problemen eine wichtige Rolle:

  • Symptome bei Allergien und Autoimmunerkrankungen reduzieren
  • Hautprobleme verbessern
  • Unverträglichkeiten loswerden
  • Immunsystem stärken
  • Blut- und Zuckerwerte verbessern
  • Entzündungen reduzieren
  • Verdauung optimieren
  • Müdigkeit loswerden
  • Krankheiten bekämpfen oder Therapien unterstützen (Rehabilitation, Krebs u.a.)
  • u.v.m.

“Aber was ist eigentlich bedarfsgerecht? Woher weiß ich, was gut für mich ist?”

 

Mythen und Fakten

Dass Zucker und Fett ungesund sind, weiß doch jeder! Aber ist dem tatsächlich so? Low Carb ist gut und Low Fat ist schlecht – aber hieß es nicht immer, man soll nur fettarme Lebensmittel essen? Sind jetzt 3 große Mahlzeiten richtig oder doch lieber viele kleine Mahlzeiten besser?

Wir haben so viele Diäten und Diätbücher wie noch nie zuvor – und trotzdem wird unsere Gesellschaft immer dicker und kränker. Wie kann das sein?

 

Was ich für Sie tun kann

Im Rahmen meines Ernährungstrainings versuche ich Ihnen zu helfen, den richtigen Weg für sich zu finden. Stück für Stück erarbeiten wir eine Ernährung, die für Sie passend ist und in Ihren individuellen Alltag passt.

Ich versuche Sie nicht von einer bestimmten Diät zu überzeugen, sondern erkläre Ihnen objektiv was dran ist an welchen Empfehlungen, was im Körper dabei passiert und warum welche Lebensmittel besser oder schlechter sind. Ich helfe Ihnen bei der Umsetzung, gebe Tipps und Tricks sowie Rezepte an die Hand und motiviere so gut ich kann.

Egal für welche Ernährung Sie sich dann entscheiden, ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden und bedarfsgerechten Lebensweise.