Individuelles Einzeltraining in vertrauensvoller und diskreter Atmosphäre.

Egal ob Sie ein paar Kilos abnehmen möchten, Ihre Ausdauer verbessern oder einer bestehenden Erkrankung den Kampf ansagen möchten: Als ausgebildete Personal Trainerin mit dem Fokus auf medizinische Fitness und Functional Training begleite ich Sie professionell bei der Erreichung Ihres individuellen Fitnessziels!

Warum Personal Training?

Jeder Mensch ist individuell, funktioniert anders, hat andere Ziele und Probleme und eine andere Vorgeschichte. Deshalb ist mein Coaching sehr persönlich und richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

Stellen Sie sich doch mal eine bunt gemischte Gruppe vor: Der eine möchte abnehmen, der andere wäre lieber etwas stärker, der dritte kommt eigentlich nur wegen seinem Rücken und der vierte war lange krank und möchte seine Ausdauer verbessern.

Können die Bedürfnisse all dieser Menschen in einer gemeinsamen Trainingsstunde gedeckt werden? Wohl kaum. Denn genauso unterschiedlich wie die Ziele des einzelnen sind, sind auch die Trainingsmethoden und der Aufbau jeder Trainingsstunde.

Zudem bin ich im Einzeltraining komplett nur für Sie da: Ich weise Sie an, motiviere und korrigiere bei Bedarf. Übungen können wenn nötig sofort angepasst werden und wir besprechen das weitere Vorgehen und wie Sie am Ball bleiben.

Deshalb ist Personal Fitness Training die effektivste Art für mehr Stärke, Fitness und Gesundheit. 
Vorteile im Personal Fitness Training

Die Vorteile von regelmäßigem Fitness Training:

  • Das Körperfett wird reduziert
  • Die Muskeln wachsen
  • Das Herzkreislaufsystem arbeitet ökonomischer
  • Die Ausdauer wird größer
  • Die Durchblutung wird gefördert
  • Das Immunsystem wird trainiert und belastbarer
  • Das Körpergefühl verbessert sich
  • Die Konzentration wird gefördert
  • Rückenschmerzen werden reduziert
  • Die Blutwerte verbessern sich
  • Gelenkschmerzen verringern sich
  • Die Insulinresistenz wird besser
  • Die Verdauung kommt in Schwung
  • Entzündungswerte sinken
  • u.v.m.
Überzeugt? Jetzt Termin vereinbaren.

Gründe für ein Personal Fitness Training…

…gibt es zu Genüge. Die häufigsten sind:

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Ablauf im Personal Fitness Training

Gerne lernen wir uns erst einmal bei einem persönlichen Gespräch kennen – natürlich unverbindlich und kostenlos. 

Wir klären noch offene Fragen und besprechen Ihre Möglichkeiten.

Sollten wir vereinbaren den kommenden Weg gemeinsam zu gehen, folgt als erstes ein Anamnese- und Check-Up-Termin um Ihren Gesundheitsstand und Ihre Leistungsfähigkeit zu bestimmen, auf dessen Basis ich Ihr individuelles Training plane. 

Und dann geht es schon los: Wir trainieren wo und wann Sie möchten!
Alles was wir zum gemeinsamen Training benötigen, stelle ich zur Verfügung.
Sie brauchen lediglich Sportbekleidung und den Willen, etwas für Ihre Gesundheit tun zu möchten.

Ja, ich möchte fit werden!
Personal Fitness Training am Schlingentrainer

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Nur wer sich bedarfsgerecht ernährt – also das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge – bleibt langfristig gesund, fit und leistungsfähig.

Zudem ist die Ernährung ein wichtiger Faktor um unsere Ziele zu erreichen: Wer Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchte, kann noch so viel trainieren – ohne die richtige Ernährung passiert oft nichts.

Darüber hinaus spielen unsere Ernährungsgewohnheiten auch bei anderen Problemen eine wichtige Rolle wie Autoimmunerkrankungen, Haut- und Darmproblemen, Blutwerte und Müdigkeit.

Im Rahmen unseres Ernährungstrainings finden wir gemeinsam Ihren Weg zu einer langfristig gesunden Ernährung und räumen nebenher noch mit ein paar Mythen auf. 

Inklusive Kühlschrank-Check!
Ernährungsberatung Kerpen Berater und Kunde im Gespräch
Massage und Entspannung in Kerpen

Seele und Körper im Einklang – Entspannung beim Personal Training

Als Ausgleich zum stressigen Alltag und dem körperlichen Training biete ich Ihnen verschiedene Methoden zum Entspannen an:

Massagen, Vinyasa Yoga, Entspannungstechniken und Mental Coaching – je nachdem was heute für Sie am Besten zu sein scheint. 

Zum Kontaktformular

WORAUF WARTEN SIE NOCH?!

Der „richtige“ Zeitpunkt kommt nie. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und vereinbaren Sie gleich einen unverbindlichen Beratungstermin.